Med deres søde og sure aroma er de orange frugter fra Physalis populære blandt mange mennesker. De indeholder også talrige værdifulde stoffer. Du bør dog nyde bærrene med måde. Du kan finde ud af, hvorfor det er tilfældet, og hvilket beløb der anbefales nedenfor.
Hvor mange Physalis kan du spise om dagen?
Det anbefales at spise omkring enhåndfuld frisk Physalis eller omkring 40 gram af de tørrede bær om dagen. Disse mængder kan understøtte en afbalanceret og sund kost, fordi Physalis indeholder mange værdifulde vitaminer og mineraler.
Hvad er fordelene ved at spise Physalis hver dag?
Physalisens frugter er rige på værdifuldevitaminer og mineralerBærene indeholder blandt andet meget C-vitamin, beta-caroten (provitamin A), kalium og fosfor. Derudover giver de din kropantioxidanter De mange potentielt sundhedsfremmende ingredienser tyder på, at man spiser Physalis hver dag.
Hvorfor skal du nyde Physalis med måde?
Physalis bør nydes med måde af to grunde:
- Rester af det giftige alkaloidSolanine kan stadig være indeholdt i modne frugter. For at undgå ubehagelige symptomer såsom mavekramper og diarré, er det tilrådeligt ikke at spise mere end en håndfuld Physalis om dagen.
- I princippet er antioxidanter vigtige for en sund organisme. Men for store mængder af det kan også angribe degode celler, hvilket skal forhindres. Så du bør ikke overdrive det med indtagelsen af antioxidanter.
Tip
Nyd kun modne Physalis-frugter
Spis kun modne Physalis-frugter, da de umodne anses for at være potentielt sundhedsskadelige. De indeholder det giftige alkaloid solanin. Indtager du for meget af det, kan det især føre til mave-tarmproblemer. Så sørg for, at du først høster og nyder bærrene, når de er helt modne.
